Puis-je boire de l'alcool tout en perdant du poids?

Si vous voulez perdre du poids, l'alcool doit être exclu. Tout d'abord, regardons l'essentiel, commençons par les bases.

Le principe de base de la perte de poids

La principale condition pour perdre du poids ou perdre du poids est la dépense de calories en plus grand volume que leur consommation. En russe, on dit ainsi: "Vous devez manger moins que ce que nous dépensons". En raison d'une diminution du volume de nourriture, plus précisément du volume de calories dans les aliments, il y a un déficit, c'est-à-dire une carence. Une carence conduit au fait que notre corps est obligé de le reconstituer au détriment des réserves précédemment accumulées, qui comprennent notre poids corporel, à la fois musculaire et graisseux. En termes simples: si nous ne mangeons pas autant que nous dépensons de l'énergie, le corps brûle nos réserves (y compris les graisses) afin de combler le manque d'énergie.

Il existe de nombreux articles scientifiques, articles, travaux et sciences entières expliquant les mécanismes de prise et de perte de poids. Dans chaque numéro de magazines sportifs, de plus en plus d'articles sur la nutrition et les nouvelles techniques dans ce sens sont publiés. Tout cela prendrait trop de temps à étudier, au final, ce serait 99% inutile pour nous. Nous n'entrerons donc pas dans les détails de l'interaction des hormones, des protéines, des différents types de graisses, des glucides et d'autres difficultés. Laissons cela aux professionnels.

Boire ou ne pas boire?

Rappelles toi

Un moyen simple de déterminer la quantité de nourriture consommée: après 3 heures, vous devriez ressentir la faim.

Et d'où vient l'alcool

Nous avons toujours une question non résolue sur l'alcool. Le fait est que perdre du poids ou perdre du poids n'est rien de plus qu'un métabolisme. Le métabolisme dans le corps est déclenché par les hormones. Et l'alcool contient de l'alcool éthanol, qui inhibe la production d'hormones et inhibe donc le métabolisme de n'importe qui. Y compris la perte de poids, bien sûr.

En outre, les effets de l'alcool diminueront votre endurance en ralentissant votre métabolisme, ce qui réduira votre capacité à faire de l'exercice. Cela signifie que vous aurez moins de possibilités d'augmenter votre dépense calorique.

Conclusion

La consommation d'alcool est une affaire personnelle pour tout le monde, mais je dois vous prévenir, cela ralentira certainement votre perte de poids. À tous égards, l'alcool pour perdre du poids est définitivement un obstacle.