Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer leur vie sans fruits et bananes aussi bien. Les scientifiques ont montré que le plus utile est un fruit est la banane. Ils contiennent des qualités précieuses et beaucoup d'oligo-éléments utiles, qui sont essentiels à l'homme (en particulier ceux qui vivent dans les zones urbaines).
grignotage correctement
Certains aiment juste mordre la banane, ne pense même pas sur le fait que ce fruit - un entrepôt de vitamines bénéfiques. Après peut être satisfait même l'utilisation d'un fruit pendant un certain temps. Les bananes à améliorer le fonctionnement de l'estomac, les intestins métabolisme propre et Normaliser. En raison du tissu un fruit peut être bien le déjeuner.
De nombreux athlètes ont souvent une morsure avant ou après la banane d'entraînement - il est juste et bon. En plus de ces avantages, le fruit normalise niveau de sucre dans l'ensemble du corps aide les muscles après fiztrenirovok et réapprovisionne force épuisée.
Quels sont les avantages de bananes
· Tout d'abord, comme je l'ai dit plus haut - il est une source de micronutriments. Les bananes contiennent plus de vitamine B6, ce qui contribue à soulager la fatigue, l'équilibre du système nerveux, ainsi que apaisent. Ce fruit peut aider le corps à produire l'hormone de joieAlors, quand une mauvaise humeur - Mangez plus de bananes.
· En second lieu, je tiens à dire que ces fruits jaunes bien renforcer le système squelettique (Contiennent du calcium et de la pectine). Voici une autre raison pour les athlètes maigre sur les bananes.
· Troisièmement, les bananes riche en potassium - elle a des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire. Surtout bien qu'ils affectent le fonctionnement du cœur, normalise la pression artérielle, et même de restaurer les nerfs.
· Quatrièmement, Bananes - un produit pour le traitement et la prévention de l'anémie (Ils ont beaucoup de fer). Ils augmentent l'hémoglobine et d'améliorer la santé globale. Ce fruit améliore également l'activité globale du cerveau. Les scientifiques ont depuis longtemps prouvé - les bananes peuvent améliorer la concentration et avoir un effet positif sur la santé globale.
· Cinquième, Les bananes doivent manger tous les jours, les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux. Ces fruits jaunes récoltés, les brûlures d'estomac protège la paroi de l'estomac et les ramollir. Même l'utilisation excessive de feuilles de bananier votre estomac est facile, mais il est plein.
Un autre avantage pour les fumeurs: Les bananes aident à faire face à ceux qui veulent arrêter de fumer. Il est pour cette raison, ils choisissent souvent une base pour les cocktails, desserts ou des salades de fruits. Il est utilisé dans les produits de boulangerie, séché, et même frit dans une pâte. Dans tous, les bananes seront savoureux et sains.
Le jour est recommandé de ne pas manger plus de 3 bananes.