J'ai construit un bain à leur chalet d'été il y a environ cinq ans. Je l'ai entendu à plusieurs reprises sur les propriétés curatives de la vapeur, mais en pratique, ai vérifié deux fois.
Au début, je mal représenté, comme on s'accoutumer à la bonne vieille tradition russe. Bientôt la chambre était l'un de mes endroits préférés pour quelques raisons, et aujourd'hui part.
cures de bain
Dans la pratique, je l'ai testé à plusieurs reprises l'effet bénéfique de la salle de vapeur sur le corps lors du démarrage à froid. Je suis souvent malade - 3-4 fois par an, le changement des saisons me donne du mal. Mais si vous prenez le moment où vous venez de commencer à « décoller » et réchauffer dans le sauna, froid comme l'ascenseur bras.
Bien sûr, le pouvoir de guérison ne couvre pas les cas où je l'ai déjà entassées avec la température inférieure à 38 degrés. Bath - un outil puissant, mais pas magique.
bain tempère
Quel est votre moment préféré de l'année - c'est l'hiver. Véritable hiver - avec fortes chutes de neige et du gel. Rien ne se compare à un plongeon dans la neige gelée desyatigradusny après cuisson à la vapeur dans la salle de bain de vapeur. En été, ces sentiments sont lissées - même avec de l'eau glacée.
Il me semble que cette douche « contraste » m'a fait moins sensible au froid. Depuis plusieurs années, je dors tranquillement en hiver avec les fenêtres ouvertes.
Bath endurcit le corps et l'esprit
Ce que je n'étais pas engagé, en concurrence en permanence avec - et une salle de vapeur ne fait pas exception. Point de compétition est que je regarde toujours la quantité de temps passé dans le bain. Quand ma connaissance avec un bain russe commençait seulement, il me semblait que je ne pouvais pas rester dans la salle de bain de vapeur et deux minutes. Après quelques années de séances d'entraînement tranquillement je me suis entraîné à 5-7 minutes dans une chambre avec une température de 90 degrés.
Bath - un lieu de méditation
En plus des avantages évidents pour le corps, bain comme rien d'autre affecte l'âme. J'aime seule cuit à la vapeur, parce que dans le bain, je parviens à mettre leurs idées en ordre. problèmes urgents sont loin quand vous allez dans une pièce de calme avec une chaleur de 100 degrés.
Une fois que je construit un bain, je suis mon propre « coin » pour la méditation. On dit que dans la salle de vapeur sont bien pensés pour l'amélioration de la circulation sanguine - peut ainsi.
Bath - le meilleur repos après le jogging
Je ne suis pas fan du sport, mais de garder la forme aller régulièrement le jogging. Après la classe, je poursuis toujours l'inconfort dans les muscles. Pour soulager le stress résiduel à nouveau, je vais directement dans le bain.
Dix minutes dans la salle de vapeur est plus que suffisant pour se rafraîchir et renouvelé. Dans la ville cette routine moi, je n'est pas disponible d'avoir à supporter une autre demi-journée à cause de ce que les picotements dans les muscles.
Bath - le plaisir est dans les détails
Bath - il est non seulement une courte période de séjour dans la chambre à vapeur, il est une véritable cérémonie. Je pré-réfléchis à tous les détails, que ce soit un balai, dont j'ai besoin, ou le thé que je bois après le sauna. Bath m'a aidé une toute nouvelle façon de regarder les moments ordinaires et insignifiants. Par exemple, je ne savais savoureux breuvage jusqu'à ce que vous l'avez bu après la sortie de la vapeur.