Une fois venu le froid, pour les amateurs de bain commence le meilleur moment. Pour obtenir le meilleur effet de guérison, il est nécessaire de combiner un bain avec un plongeon dans le trou de la glace ou la police, et frotté avec la neige.
Lorsqu'il est exposé au corps à différentes températures, vasoconstriction rapidement. Grâce à ces procédures, améliore la circulation sanguine, et accélère significativement le métabolisme. Notez toutefois que ces procédures devraient préparer le corps progressivement, de sorte qu'il ne se sentait pas le stress des températures extrêmes et la santé ne sont pas ébranlés.
Durcissement devrait être progressive. Si vous êtes nouveau aux questions de bain, les médecins recommandent que vous commencez après un bain chaud prendre une douche à froid ou tout simplement pousser l'eau paresseux cool. Mieux vaut ne pas risquer la santé et ne pas sauter immédiatement dans la police ou une éponge se vers le bas avec la neige.
Une fois que votre corps se habitue à ces procédures, il est déjà possible de se déplacer et plongeant dans un trou dans l'hiver. Nécessairement alors recommandé de faire demi-tour dans une couverture éponge. Cela est particulièrement vrai de ceux qui le font pour la première fois.
Si vous décidez de s'éponger avec la neige, faites pas plus de trente secondes. Ne pas étirer ce processus depuis longtemps, et ne pas oublier avant de quitter les chaussures de sport d'usure de bain, pas aux pieds froids. Rappelez-vous, qu'en aucun cas ne peut pas se tenir dans un seul endroit, il faut se déplacer. Une fois que votre corps se habitue à ces charges, il est possible d'augmenter le temps passé dans la police ou essuyer la neige.
Ne pas oublier de prendre soin de leur santé. En cas de détérioration de votre santé, il est nécessaire d'arrêter ces procédures et consulter un médecin pour obtenir des conseils professionnels. Rappelez-vous qu'une chute de température forte augmente la charge de travail sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Si vous avez des contre-indications, il est préférable de ne pas courir le risque, et après un bain sera suffisant pour prendre une douche froide.
Assister à un bain dans l'hiver avec l'utilisation des procédures de contraste qu'en tandem avec une personne expérimentée dans ce domaine, qui conseilleront la meilleure façon de réaliser le durcissement du corps sans causer de préjudice à lui en même temps.
traitements à la vapeur et la trempe peuvent être effectuées complètement à tout moment de l'année. Ceci est l'une des meilleures façons de maintenir la santé et la jeunesse de l'organisme entier. Votre corps sera toujours sur nos orteils. Cela a été connu depuis les temps les plus anciens, quand une randonnée dans le bain était non seulement une tradition, mais aussi une sorte de rituel sacré.
À l'heure actuelle, le rapport de bain d'épicerie a quelque peu changé, mais cela est moins bénéfique pour la santé, il apporte non. Voilà pourquoi aujourd'hui tant de fans à réchauffer de l'âme.