Les saunas sont un lieu populaire pour les loisirs en toute saison. Cependant, ce passe-temps devrait être fait à bon escient et selon les règles. Il y a sept des règles les plus importantes à respecter par chaque agent ne dépend pas de l'âge et la durée de la prise des procédures de bain.
Règle №1. Une bonne santé. La visite que complètement les bains publics représentés personnes en bonne santé. Il est conseillé de ne pas aller à la vapeur si vous avez des problèmes avec le système cardio-vasculaire et cardiaque, ainsi que si vous ou votre famille a une prédisposition au cancer.
Règle №2. Repas. Ne devrait pas être avant d'aller à la charge de la lame bain public, mais il est recommandé de ne pas aller sur un estomac vide. Vous devez manger 2-3 heures petite quantité de glucides complexes (de sarrasin ou de la bouillie de riz).
Règle №3. L'alcool. En aucun cas, ne peut pas boire d'alcool car il provoque des complications graves au cœur.
Règle №4.Les conditions de température. Avant d'entrer dans la salle de vapeur, vous devez préparer votre corps. Il est recommandé de prendre une douche, avec une augmentation progressive de la température. Évitez les détergents, car ils sont rincées avec couche graisseuse protectrice de la peau, ce qui contribue à des substances toxiques excrètent.
Règle №5. tête couverte. Il est recommandé de ne pas aller dans la salle de vapeur avec une tête humide, en raison de la température élevée et une humidité élevée est détruit la structure des cheveux et souffrent des vaisseaux du cerveau. Pour éviter cela, utilisez une serviette ou un chapeau spécial.
Règle №6.Le temps optimal. Vous ne devriez pas rester trop longtemps dans le bain si vous vous sentez pas très bon. Bien que les experts ont constaté que le temps de séjour normale dans la salle de vapeur d'environ 20 minutes, Pourtant il devrait se produire votre corps et à la moindre détérioration de la - out.
Règle №7. Après être sorti du bain est nécessaire pour laver ce qui est arrivé avec la sueur. Il est recommandé d'utiliser des produits naturels, tels que gommages café ou sel. Les vêtements portés par 20-30 minutes après que le corps est complètement sec.
Ce sont les sept règles de base à respecter tout, afin de nettoyer le processus dans un bain porté à vous que des émotions positives et avantages pour l'organisme.
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