Randonnée dans le bain, il est procédé extrêmement utile, au moins 1-2 fois par mois, vous devez visiter le bain si elle ne sera pas médecin contre-indication. Nous avons mis en place 10 conseils pour les amateurs de bain et sont prêts à les partager:
1. Ne pas oublier que la chambre et un sauna - deux choses différentes. Si l'importante bain d'humidité et une température moyenne de 70-100 degrés, l'air sec dans le sauna et à environ 100-120 température degré.
2. Saunas ne sont pas recommandés pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiaques, des vaisseaux sanguins ou de la peau, ainsi que chez les patients présentant une forme active de la tuberculose.
3. Ne pas aller au sauna faim ou repu, afin que votre corps aura une double charge, il est recommandé de bain 1-2 heures après assister manger.
4. En aucun cas, ne buvez pas de boissons alcoolisées avant de visiter les bains, il y a des cas de décès lors de la visite des bains dans un état d'ivresse.
5. Avant le bain peut être légèrement rincé pour laver le film de graisse et d'améliorer la transpiration.
6. Prenez soin de votre tête, si vous êtes très chaud, imbibez alors la tête avec de l'eau froide. Utilisez une serviette ou un chapeau pour protéger la tête et les cheveux de la chaleur.
7. Avant de monter au plateau très haut, laisser le corps se habituer à la température élevée tout en restant assis sur le sol ou les étagères inférieures. Non recommandé d'être dans un bain chaud pendant plus de 15 minutes, afin de ne pas causer des dommages aux vaisseaux sanguins.
8. Après la chute de bain dans l'eau froide, de telles procédures tempèrent effet et un effet positif sur la santé.
Source - Stroyday.ru