Une visite aux saunas traditionnels banya russe ou finlandais - idéal pour se détendre après une fatigue physique et mentale, pour se détendre les muscles et le système nerveux. L'air chaud favorise la production des « hormones du bonheur », donc il y a un sentiment d'euphorie et une totale tranquillité d'esprit. Quelques règles du sauna - sur.
Un peu de saunas
La séance d'avantage indéniable dans la salle de vapeur d'origine finlandaise qui contribue à l'élimination des excès de liquide du corps, purifier des substances toxiques nocives. le rajeunissement de la peau et l'amélioration des processus métaboliques - tout cela est aussi le mérite des saunas finlandais. La cellule chaude vous détendre mentalement et physiquement, se déplaçant loin des pensées inutiles. Soulagé par la douleur dans les muscles après une forte fiznagruzok et les muscles récupèrent plus rapidement.
Les gens qui visitent régulièrement un sauna, beaucoup plus forte et plus résistantes autres.
De diffère russe de bain traditionnel sauna finlandais réduit le taux d'humidité et des températures élevées. De plus, ces dernières années, il est un sauna gagne en popularité dans les grandes villes, et Bath est de plus en plus rare.
Beaucoup de gens se trompent en pensant que le sauna aide à perdre du poids. En fait, seuls ou sauna ou le bain ne sont pas un outil directe pour la perte de poids. Ils ne peuvent contribuer à la perte de poids, élimine les toxines et l'excès d'eau dans les entrailles du corps humain, mais pas faire fondre la graisse.
Attention! Surchauffe dans le sauna peut entraîner des brûlures, la perte d'éléments vitaux et beaucoup de liquides.
Règles de conduite dans le sauna
Pour vous protéger contre les effets nocifs, il est important de se conformer aux 6 règles simples.
A savoir:
- Prendre une douche entre les séances dans la salle de vapeur est préférable d'éviter l'utilisation de produits d'hygiène féminine. Le savon enlève la couche protectrice de l'épiderme et la peau est plus vulnérable.
- Si, après une séance d'entraînement vous vous sentez une fatigue accrue, une visite à la salle de vapeur est préférable de reporter. brusques changements de température provoquent le corps au stress régulier et d'augmenter la charge sur le cœur.
- Immédiatement après avoir visité les besoins du corps de gym pour récupérer, se détendre et normalise la pression artérielle. Avant de visiter le bain de sauna, prendre une douche relaxant chaude. Il vous préparera à la séance de bien-être à venir.
- Le corps doit retrouver un équilibre d'humidité. Comme nous le savons, un sauna apporte beaucoup de liquides de l'intérieur du corps humain. Compenser les pertes avant, pendant et après un sauna boisson abondante et en tout cas ne pas utiliser les boissons sucrées ou de l'alcool.
- Vous ne restez pas longtemps dans la salle de vapeur. Au cours de l'heure allouée est préférable de passer quelques courtes séances dans la salle de vapeur qu'une longue.
- En cas de malaise sous la forme de vertige - quitter immédiatement le bain.
Suivez ces règles simples pour le sauna, et il apportera à votre corps seul avantage.
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