Sauna Finlandais a inventé. En substance, cela est la même pièce, mais avec ses propres caractéristiques. De la vapeur russe, il diffère la température maximale de l'air à une humidité minimum dans le sauna. En ce qui concerne l'utilisation du sauna finlandais avis diffèrent. Quelqu'un trouve un bain russe traditionnel plus utile, quelqu'un - au contraire. A propos des dangers et les avantages des saunas, ainsi que l'utilisation correcte de celui-ci - sur.
saunas
Sauna est normal et infrarouge. Ils diffèrent entre eux mode d'alimentation de l'air chaud.
Par exemple:
- Dans l'air classique dans le sauna salle de vapeur est fournie par la combustion de bois de chauffage dans un four ou par l'électricité.
- Dans la salle de vapeur fonctionne le chauffage infrarouge. Il est à l'aide d'un rayonnement infrarouge de l'appareil est chauffé mais pas l'air, et des objets et des personnes dans la salle de vapeur.
Utiles ou nuisibles?
Sauna a un effet positif sur la peau, les systèmes cardiovasculaire et nerveux, ainsi que le système respiratoire. avantage rend les tissus musculaires Incontestable, les os et les articulations, améliore le métabolisme.
Dans ce qu'il est exprimé:
- purification de la peau des micro-organismes, l'élimination des couches de cellules mortes de l'épiderme et l'excès de sébum, l'effet de rajeunissement et de levage;
- normalisation du muscle cardiaque, la récupération du système cardio-vasculaire;
- diminuer l'excitabilité neuronale, soulagement du stress et le stress psychologique;
- l'amélioration de la ventilation de l'air et les organes respiratoires, la suppression de ces excès de mucus;
- réduction de la douleur dans les muscles après l'exercice, la relaxation musculaire, augmenter l'endurance;
- la résorption des dépôts de liquide et de sel dans les articulations, les ligaments augmentation de l'élasticité, l'accélération de la guérison des blessures;
- amélioration des organes urinaires;
- augmenter le taux de métabolisme.
Les changements de température et une surchauffe et causer des dommages à l'homme. Si elle est utilisée de manière incorrecte, sauna déshydrate le corps augmente la fréquence cardiaque, le sang coagule, la pression augmente. Pour obtenir le sauna pas d'effets secondaires désagréables, il est important de respecter les règles décrites ci-dessous.
Comment aller au sauna
Si vous ne l'avez jamais visité cet endroit, mais le plan d'aller régulièrement au sauna, vous devriez commencer par 1 fois par semaine. Dans la salle de vapeur peut être un débutant pas plus de 5 minutes en une seule séance, ce qui peut être fait par 2 à 5, pendant une heure.
Pour les personnes nombre de visites des saunas plus expérimentés peut être limitée à 4 fois par semaine avec une séance de dix minutes dans la salle de vapeur.
Sauna améliore la santé. Et il est notable après seulement quelques mois de visites régulières dans la salle de vapeur. Rester en bonne santé!
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