Nous pensons rarement au processus de respiration. Mais une fois que vous allez au hammam, tout change. La chaleur dans le bain incite la personne à se concentrer sur ses propres poumons. Une seule respiration suffit pour ressentir comment une onde chaude se propage dans tout le corps et le réchauffe. Pour les préposés au bain expérimentés, ce sentiment est agréable, mais pour les nouveaux visiteurs, les conditions non standard sont alarmantes.
Pourquoi est-il difficile de respirer dans le bain
La première raison réside dans la structure du hammam. La pièce est conçue de manière à ce que la chaleur et le niveau d'humidité élevé (si nous parlons d'un bain russe) soient maintenus pendant des heures. Dans les saunas finlandais, l'humidité est plus faible, ce qui est compensé par la hausse de température. De plus, les propriétaires de sauna évitent une ventilation fréquente afin d'éviter un refroidissement prématuré. Mais cette approche est erronée, car l'air frais est nécessaire dans n'importe quelle pièce.
Le manque d'oxygène devient évident lorsque de l'eau chaude est versée sur le radiateur. Le dégagement de vapeur augmente considérablement l'humidité de l'air. Dans un espace confiné, une telle procédure interfère avec une bonne respiration et confond souvent les débutants. Pour éviter l'étouffement dans le hammam, un système de ventilation est pensé, responsable du flux d'air frais.
La raison suivante du manque d'oxygène dans le bain est un excès de personnes. L'adage bien connu «moins de monde, plus d'oxygène» dans le hammam est littéralement ressenti. L'air calme rend la respiration difficile en soi.
Mais si elle est complétée par un grand nombre de visiteurs, l'atmosphère peut devenir insupportable. La libération de dioxyde de carbone et l'évaporation intense de la sueur créent une atmosphère étouffante qui pèse sur les poumons.
Comment bien respirer dans un hammam
Une visite au hammam implique le respect d'un certain nombre de règles qui préservent la santé. Il est recommandé aux préposés au bain débutants de commencer leurs premières visites au hammam avec 10 minutes à la fois. Négliger cette lumière augmente le risque d'assèchement des voies respiratoires. Une mauvaise «technique» de respiration dans le bain conduit à une panne rapide et parfois à une perte de conscience. Par conséquent, au début, il est important de surveiller attentivement votre état.
Pour que l'air chaud ne nuit pas au corps, vous devez respirer par le nez. Les inspirations et les expirations sont effectuées de manière mesurée, sinon un essoufflement se produira. Pour cette raison, l'activité physique n'est pas encouragée dans le hammam - il n'est pas facile de s'en remettre. Respirer par le nez réchauffe les organes internes et ventile les poumons. Une respiration correcte dans un bain est comparable à une procédure d'inhalation qui dégage les voies respiratoires.
Les débutants essaient souvent d'inhaler de l'air par la bouche - la méthode semble facile et pratique. Mais en pratique, cela entraîne de graves quintes de toux. Les poumons ne sont pas prêts pour autant d'air brûlant. Ils essaient de se débarrasser de la chaleur, ce qui entraîne une désagréable sensation d'étouffement. En respirant par le nez, l'air est refroidi et atteint les poumons dans un état confortable.