Le sauna guérit non seulement le corps, mais aussi l'âme. Le hammam combine les fonctions d'un antidépresseur et d'un sédatif. Cela détend le système nerveux humain et l'encourage à regarder les problèmes quotidiens d'une nouvelle manière.
Pour que l'effet de la visite du hammam se manifeste dans son intégralité, il est important de prendre en compte un certain nombre de conseils simples.
1. Pour ajuster votre état émotionnel de la bonne manière, utilisez des herbes ou des huiles aromatiques. Les huiles essentielles sont vendues prêtes à l'emploi - avec de l'eucalyptus, de la menthe, du sapin, de la camomille, du genévrier et d'autres additifs. Avant d'utiliser les huiles, assurez-vous qu'il n'y a pas d'allergie aux composants de la composition.
2. Dans des conditions de températures extrêmement élevées, le corps subit un stress, ce qui contribue à la relaxation psychologique. La revitalisation du système cardiovasculaire réduit le risque de développer une maladie cardiaque et renforce le système nerveux. Pour que les procédures ne nuisent pas à votre santé, habituez-vous à aller progressivement au hammam. Les premières visites ne durent pas plus de 10 minutes.
3. Une élévation de la température affecte également l'amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau. Dans le hammam, les cellules cérébrales sont enrichies en oxygène et les vaisseaux acquièrent élasticité et force. En pratique, cet effet conduit à des résultats positifs pour la performance mentale. Les préposés au bain remarquent que se rendre au hammam aide à résoudre un problème difficile.
4. Évitez de boire des boissons alcoolisées pendant et après le hammam. Les boissons alcoolisées affaiblissent le corps, ce qui, dans des conditions chaudes, entraîne des conséquences imprévisibles - de l'empoisonnement à la déshydratation. Alternativement, les jus, le kvas, les compotes et l'eau conviennent.
5. Essayez de durcir. Les voyages de bain se terminent souvent par des procédures contrastées - sauter dans un trou de glace ou dans une piscine de glace. Cette tradition permet non seulement de renforcer le système immunitaire, mais aussi de se faire une charge d'endorphines. Le changement soudain de température entraîne la libération d'adrénaline, ce qui aide le corps et l'âme à «se secouer». Une douche fraîche est également un bon point de départ.
6. Une visite au sauna implique un passe-temps mesuré et une détente. Essayez de réserver un jour de congé séparé pour les procédures de baignade et ne les alternez pas avec le travail, les réunions et d'autres questions. Le hammam détend le corps et agit comme un antidépresseur naturel. Cet effet peut être facilement consolidé avec des massages relaxants ou des soins spa.
7. Préparez-vous pour le sauna à l'avance. Pour aider le corps à se purifier dans le hammam, il suffit de suivre un régime non strict pendant une journée. Il suffit d'éliminer les aliments gras, lourds et salés. Il est également conseillé d'abandonner les boissons alcoolisées fortes. La fièvre est une charge pour le corps, vous devez donc la rencontrer en bonne santé.