Ils ont gagné une place d'honneur pour les noix les plus saines. Ils regorgent de graisses saines, de fibres, d'huiles végétales, d'antioxydants et de nombreuses vitamines et minéraux. Ces noix merveilleuses et abordables sont essentielles au bon fonctionnement du corps.
Que font les noix sur notre corps?
Contre le cancer
Ils contiennent une quantité énorme et tout simplement colossale d'antioxydants qui, comme nous le savons, combattent efficacement les cellules cancéreuses. Ils empêchent les processus oxydatifs dans le corps qui mènent à une variété de maladies et au vieillissement, pas seulement au cancer.
Très important pour le cœur
Ils sont également riches en acides aminés, essentiels à une santé cardiovasculaire saine. Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins, tout en leur ajoutant de l'élasticité, ce qui facilite la circulation du sang à travers eux.
Ils contiennent des antioxydants très puissants
Les flavonoïdes et les tanins des noix combattent puissamment les radicaux libres, arrêtant et ralentissant le vieillissement prématuré des cellules et de l'organisme. Elle est également directement liée à une diminution du risque de maladies diverses (principalement chroniques) et d'infections.
Les antioxydants sont importants pour la santé du foie, des reins et des excréteurs, ainsi que pour la santé cardiaque et vasculaire.
En outre, les noix contiennent un certain nombre d'antioxydants polyphénoliques qui se lient à certaines lipoprotéines et inhibent les processus oxydatifs qui mènent à diverses maladies. Cela améliore considérablement le bien-être général du corps et supprime l'inflammation.
Contrôle du poids
Les graisses saines des noix sont directement liées au contrôle du poids. Les professionnels recommandent de manger de bonnes graisses pour neutraliser les graisses nocives. C'est pourquoi les noix devraient faire partie intégrante du menu hebdomadaire.
Ils fournissent de l'énergie et améliorent les performances de reproduction.
Le niveau d'énergie dans le corps augmente avec la consommation de noix. De plus, les performances reproductives mâles et femelles sont améliorées. Les noix sont particulièrement importantes pour les hommes car elles stimulent la motilité des spermatozoïdes et contribuent à leur vitalité et leur longévité.
Stimule la fonction cérébrale
On dit que la forme du noyau libère l'organe dont les fonctions sont stimulées. La recherche l'a pratiquement démontré à première vue. Le fait est que les noix sont extrêmement bénéfiques pour le cerveau, et leur forme est similaire.
Ils sont riches en vitamine E, en acide folique, en mélatonine, en acides gras oméga-3 et en antioxydants qui sont toujours bons pour le cerveau.
Ils augmentent la capacité cognitive du cerveau, améliorent la mémoire, suppriment les changements dégénératifs menant à la démence précoce et à la maladie d'Alzheimer, tout en stimulant la pensée logique et la mémoire.
Contre le diabète
Les noix ont la capacité de réguler le métabolisme. Par conséquent, ils sont utiles pour la prévention du diabète, que nous savons être un trouble métabolique.
Le surpoids dans le diabète de type 2 est normalisé avec une consommation régulière de noix. Ils ont la capacité d'abaisser les niveaux d'insuline et de rendre les cellules plus résistantes. Ainsi, les sucres sont décomposés plus efficacement et le risque de développer un diabète de type 1 est réduit.