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Ce qui nous réveille le réveil matin mieux, tonifie l'âme forte et rechargements sur des nouvelles positives pohlesche du matin? Juste café, noir seulement. Endormi et ne pas avoir le temps pour une tasse? Il est préférable de boire au moins sur le chemin du travail. Après tout, si vous sautez votre café le matin conséquences peuvent ne pas être trop agréable ...
L'habitude de boire du café litres est entré si profondément dans la vie de l'homme moderne, qui méditent votre journée sans il est tout simplement impossible. Il semble, sinon la moitié de la population adulte de la planète serait en phase endormi au travail. Mais la caféine - une chose insidieuse. Nous avons remarqué que l'heure du déjeuner de l'humeur autour fortement dégradée, la léthargie atteint un sommet critique, aboutissant à des maux de tête soudain? Félicitations: vous avez une rupture! Soit dit en passant, ne pas oublier de boire du café le matin?
Il est avéré que la violation de l'habituel « rythme de la caféine » peut provoquer une rupture réelle. Telle est la conclusion, les scientifiques de l'Université Johns Hopkins. Bien que le café ne provoque pas de dépendance au sens classique (alcool ou de drogues), la boisson Il stimule le système cardio-vasculaire, pour que celui-ci rapidement adapté, légèrement altération le rythme. Et si elle ne reçoit pas une autre « dose », il va commencer à se rebeller. Étant donné que la caféine est complètement retiré du corps seulement (en moyenne) après 24 heures, Puis « casser » commence environ un jour après la dévastation de la dernière boisson de la coupe. et son pic segment représente 20 à 50 heures de café d'abstinence.
Maux de tête et de faiblesse - les symptômes les plus courants de « retrait de la caféine ». Mais dans certains cas, les réactions se produisent et pire, y compris des crampes musculaires et des nausées. Rien de tel?
Les bonnes nouvelles sont tout sur lui-même par... jours 2-9. Ou, presque immédiatement après une tasse de dopage parfumée. Soit dit en passant, la « rupture » arrive non seulement avec des gens de café avides qui, à un moment donné vidaient la machine à café au bureau. Mais les consommateurs modérés, l'absorption d'une dose d'environ 100 mg de caféine par jour - par exemple, une tasse au petit déjeuner.
Alors, pensez maintenant sur l'opportunité de sauter le café. Peut-être qu'il est préférable de ne pas commencer à boire? Dans le trésor d'arguments - 7 alarmes que vous buvez trop de café.
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Source: https://novate.ru/blogs/101217/43992/