Pour beaucoup de gens, la marque « 40 ans » est très important. À cette époque, le corps commence à se reconstruire, il est tant de force, de nombreux organes ne fonctionnent pas activement. Mais si les femmes sont conscientes de l'importance de l'auto-soins à cet âge, les hommes trouvent le suivi offensive leur propre santé et bien-être. problème particulièrement aigu en conversation sur la nutrition et des visites à différentes paires. Comment fait une visite à un bain pour les hommes après 40 ans, lisez la suite.
Sauna pour les hommes de plus de 40 ans
Bien sûr, l'âge des chiffres ne sont pas contre-indications strictes pour visiter la paire. Cependant, l'organisme du vieillissement exige des habitudes de correction. Des températures trop élevées et une humidité élevée peut provoquer des dysfonctionnements graves des systèmes de l'organisme.
La visite des hommes d'âge semblables à saunas visiter les enfants de bains - devrait être la mesure, l'attention sur le comportement de l'organisme, et le respect de certaines activités préliminaires:
Étape 1. Avant d'aller à la salle de vapeur, vous devez aller dans une douche tiède (pas chaude) pendant quelques minutes, ou des jambes dans un bain de pieds chaud.
Étape 2. Ne pas essayer de tremper votre tête, en allant à la salle de vapeur. Si la tête est encore humide, utiliser un sèche-cheveux et les cheveux complètement sec. Vous pouvez également utiliser le bouchon de bain spécial.
Étape 3. Au cours d'une visite à ne pas plus de 2-3 visites à la salle de vapeur. Chaque jeu ne devrait pas durer plus de 5 minutes.
Il est préférable de ne pas s'asseoir dans la salle de vapeur et de se coucher. Ce conseil donne aux Finlandais, et ils comprennent vraiment dans le sauna. Si les conditions ne permettent pas la paire de libertés, ne vous asseyez point sveshivaya pieds. Une fois manifesté le premier pot, aller à la salle habiller et se reposer pendant environ 5 minutes. Seulement après un court repos, vous pouvez retourner à la salle de vapeur et passez à la procédure avec un balai.
IMPORTANT! Pas de sports extrêmes comme le saut dans une piscine ou la neige immédiatement après la paire. brusques changements de température nuisibles à tout organisme (y compris les jeunes).
Si vous vous sentez une faiblesse, des nausées, des étourdissements, de quitter immédiatement le bain, aller à la salle avec des températures moyennes et refroidir lentement. Beaucoup prennent ces symptômes comme quelque chose de bien, disent-ils relaxe de bain. Ce n'est pas un signe d'indications de relaxation et de défaillance dans le système cardio-vasculaire.
Ce fut aussi une bonne idée de se renseigner sur vos maladies chroniques existantes. Par exemple, si vous avez déjà même des variations minimes dans le système cardio-vasculaire, la nécessité d'aller à la salle de bain avec prudence ou non participer du tout. De même pour les personnes souffrant de varices.
Le reste de la pièce aidera à soutenir le corps et l'esprit en bonne forme, si nous abordons la question de visiter la salle de vapeur avec la responsabilité et de l'intelligence.