Visite Bath - une excellente façon de agréable et de passer une soirée. Bath se détend, améliore l'humeur, aide à soulager le stress et la tension.
Certaines personnes aiment se baigner afin qu'ils soient prêts à le faire sur une base quotidienne. Cependant, tout est bon avec modération: trop fréquentes visites au bain peuvent entraîner des problèmes de santé.
Puis-je aller au bain tous les jours?
Les experts estiment: se baigner tous les jours mauvais pour votre santé. Haute température - c'est un énorme fardeau sur le corps. La vapeur chaude peut affecter négativement l'état des cheveux et de la peau, de sorte que les personnes ayant des problèmes de peau devraient éviter de saunas visite.
Les températures élevées conduisent à une expansion spectaculaire des vaisseaux sanguins et abaisser la tension artérielle. la vapeur de présence quotidienne peut briser l'état du système cardio-vasculaire, provoquer une crise cardiaque et d'AVC.
Aller au bain peut être un maximum de 2 fois par semaine. Avant de visiter une salle de vapeur ou un sauna nécessaire pour évaluer adéquatement l'état de leur santé, et en cas de problèmes - consultez votre médecin.
À quelle fréquence puis-je aller dans le bain?
La fréquence optimale des visites à la salle de vapeur - 1-2 fois par semaine. Les nouveaux arrivants devraient commencer par une séance par semaine, pas plus de 10 minutes.
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Les amateurs de bain expérimentés peuvent se baigner plus souvent, mais le temps de séjour dans la salle de vapeur doit être réduite de moitié.
Les personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires ne peuvent pas se baigner plus de 2 fois par mois, habituant progressivement le corps à des températures élevées. Pour réduire la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins, dans le bain est mieux d'être en position couchée, en tournant de temps.
Pour se baigner, vous ne devriez pas?
Certaines personnes devraient faire pour se abstenir de visiter la salle de vapeur. Tout d'abord sont ceux qui tolèrent guère la chaleur. Il est interdit de se baigner, les femmes enceintes qui viennent d'accoucher. Évitez les bains personnes avec une valeur de maladies du système reproducteur, l'oncologie et l'épilepsie. Malades du Vous ne pouvez pas aller au bain à une température corporelle élevée.
Le premier appel aux bains doit être bref - pas plus de 5-10 minutes. Entre les appels dans une chambre à vapeur certainement besoin de se reposer dans un endroit, de frais et bien ventilé pendant au moins 5 minutes.
Pendant le reste doit boire du thé ou de l'eau, et si possible - prendre une douche froide. Le nombre total d'entrées - pas plus de 6.
La température optimale de la vapeur d'eau - 75-90 degrés.
Il est souhaitable de se tenir debout ou assis dans le sauna - il est une charge supplémentaire sur le cœur. Il est préférable de rester couché, étaler une grande serviette humide.
bain Vu aide à renforcer le système immunitaire de, améliorer la circulation sanguine, taux de sucre dans le sang. Mais les gars apporté des avantages que, ne pas y aller trop souvent.