Les graines de lin sont un aliment diététique magique, un entrepôt de diverses vitamines. Ils contiennent des protéines, des fibres, du magnésium. Ils contribuent à la perte de poids en réduisant l'appétit d'une personne.
Pendant le traitement des graines en huile, les fibres et le magnésium sont volatilisés. Mais encore, il existe de nombreuses substances utiles dans l'huile de lin qui peuvent améliorer la santé humaine et protéger contre certaines maladies.
L'huile dans sa composition contient des acides gras, qui sont si nécessaires à notre corps.
Bien sûr, l'effet des graines de lin sur la santé humaine est plus favorable, mais l'huile de lin permet également d'éviter certaines situations de santé désagréables:
1. L'huile de lin réduit le mauvais cholestérol
Des études ont montré que la consommation régulière d'huile de lin réduit le risque de formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins;
2. Peut-être mais pas prouvé pour aider à combattre le cancer
L'expérience a été réalisée sur des animaux. L'huile de lin a ralenti le développement des cellules cancéreuses, cette option n'avait pas encore été testée chez l'homme dans la lutte contre cette maladie;
3. La peau va mieux
En prenant régulièrement de l'huile de lin, la peau devient plus élastique, moins sensible à diverses irritations;
4. L'huile de lin protège contre le diabète progressif
Il n'y a pas de preuve complète de la science médicale pour cela. Mais dans la recherche, ceux qui ont pris une cuillère à soupe d'huile de lin ont pu stabiliser et abaisser leur taux de sucre dans le sang, et ceux qui ont bu plus d'huile n'ont pu que se stabiliser, mais pas baisser;
5. Réduit le niveau de diverses inflammations dans le corps
Des études ont montré que pour les personnes en surpoids, il agit comme un antibiotique;
6. améliore le travail des vaisseaux sanguins et de tout le système cardiovasculaire
Ce moment est atteint en réduisant et en normalisant la pression chez l'homme, ainsi qu'en améliorant l'état des vaisseaux eux-mêmes. Les vaisseaux des personnes prenant de l'huile de lin deviennent plus élastiques et plus forts;
7. Améliore le fonctionnement du système digestif et de l'estomac.
S'il y a des problèmes de digestion, cela aidera votre estomac, s'il y a des problèmes de selles, et ici, il viendra à la rescousse, normalisant le fonctionnement du système digestif. Avec tout cela, pour un effet positif, l'huile de lin ne doit pas être consommée plus de 15 à 20 millilitres par jour.
L'huile de lin a également des conséquences néfastes et des situations où vous n'avez pas besoin de la boire:
1. Enceinte. Le bébé peut naître prématurément;
2. Enfants de moins de 16 ans;
3. Jeunes mères pendant l'allaitement;
4. Les personnes qui ont une mauvaise coagulation sanguine;
5. Avant les opérations.
Prendre de l'huile de lin est absolument simple, comme vous l'avez probablement déjà compris, l'essentiel est de ne pas en faire trop. Par conséquent, une cuillère à soupe le matin est une dose parfaitement normale.
Étant donné que l'huile de lin ne peut pas être prise par tout le monde, des complications sont possibles, alors avant de le faire, consultez un médecin.
Toute la santé, et à bientôt!